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つらくなったときチェックリスト
 うつ診断じゃなくて。
そのもっともっと手前。

もっと人間として成長するとか、毎日を楽しく生きていきたいから。
楽しみながらとりくみたいから。

毎日誰かのせいにしながら(一概には言えないけど)、
やめない限り終わりが見えない仕事のやり方とか、
改善したい。

チェックリスト。
食べる、眠る、動く、は基本のこと。
それがベースにあって人それぞれの人間らしい生活ができているか。
自分の場合は継続可能なこと(明日も楽しいと思えること、
がんばってやってみようと思えること)
継続して成長できる元気があること。

・食べる
旬のものを食べる。添加物や必要以上に酸化したものをなるべく食べない。
作ると、味がちょうどよくて身体にもやさしい。

・眠る
がんばるため、頭の中を整理するため、きもちいいから。
がーっと頭に入れて、しっかり眠っておきると
昨日は出なかった答えが出たりするから。

・動く
人間は動物だから。感性があるから。
頭だけ使うのも、計算された栄養を機械的にとるのも、
本来から無理してるから。

歩く、泳ぐ、体操する。
のばす、整える、鍛える。

・成長する
頭を使う。単調なことも、わからないこともつらい。
どうやったら楽になるか、よくなるか、頼めるか、捨てられるか考えて
筋道立てて進める。仮説を立てる

・毎日が楽しい
ワークライフバランス。
仕事で社会の役に立つこと。人のために、人と何かをすることで
自分が成長していけること。
友達と話して笑うこと。大切な人と一緒にいて癒されること。
音楽を聴く、テレビを見る、本を読む。
自然を見る。映画を見る。
体感する。

| hina | 23:13 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

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